通販の広告などでよく使われている表現です。1～2ヶ月でウン十キロも痩せたとか。
これには、本当かどうか確証したいとも思いません。後で手痛いリバウンドが待っているに決まっているからです。短期間で急激に体重を落とした人の「その後」は大抵は悲惨な結果になるです。
急激に体重を落とすことでまず筋肉が減少してしまうことは何度も述べてきました。さらに筋肉の減少で骨に負担がかかる上に、ムリな食事制限の為に骨を形成する栄養素も不足することで骨粗しょう症に発展することもあります。
ムリな食事制限によりたんぱく質の摂取が途絶えれば、筋肉が減少するのはもちろん、コラーゲンの生成もストップしてしまいます。コラーゲンはたんぱく質を利用して合成されるからです。当然美容にも深刻な悪影響を及ぼします。どれだけサプリで補っても、肝心のたんぱく質の摂取がなければコラーゲンは生成されません。
急激なダイエットは代謝を衰えさせるだけでなく、骨や美容にも悪影響を及ぼします。
ダイエットは地道に少しづつ痩せていくことが最良の「近道」であり、「早く痩せたい」という気持ちをどれだけ抑えられるかの勝負になるかと思われます。焦って「一時的に」痩せてもその後に
と転落していくくらいなら、地道に1ヵ月に2キロを目標にコツコツ体重を落としていくことが1番理想的です。
地道に痩せていく為には糖質を制限し、良質の栄養素（たんぱく質・脂質など）を摂取することも大事です。日頃の食生活がもっとも重要だということを忘れないで下さい。
ポイントは、食べる量を減らすのではなく糖質を減らすということです。地道な健康的なダイエットでキレイに痩せていきましょう。一時的ではない永続的な健康美を手に入れてくださいね。